"O sistema termorregulador abre e fecha os poros na barreira epitelial intrÃnseca, isso significa a pele e mucosa. Desta forma traz sangue para a superfÃcie; abre e fecha os poros do suor para libertar calor (ou preservar no inverno). A teoria herbal / Ayurvedica contra gripes e insuficiência respiratória é : aquecer o centro, diluir os fluidos e o muco, para preservar a circulação na superfÃcie e manter os poros abertos" Matthew Wood - Herbalista ClÃnico
- Caldos e Infusões -
As palavras aqui a reter é beber muitos lÃquidos quentes. Seja em forma de infusões ou caldos, a água quente é uma forma de aumentarmos a temperatura corporal e nela podemos adicionar ingredientesque nos dão força ao sistema imunitário. Estes ingredientes mostrados também aumentem a circulação sanguÃnea e por consequência a temperatura corporal como as flores de Milefólio e as flores de Sabugueiro que são diaforéricos de excelência.
Os caldos são uma óptima opção para misturar vegetais, cereais, leguminosas e ervas. Neste caso como mostro na primeira fotografia o caldo é feito com miso caseiro de grão de bico, cogumelos shitake, alho bravo, menta, tomilho e gengibre. Se usarmos as refeições para nos cuidarmos estamos a criar novos ritmos de saúde quotidiana.
Infusão de tomilho, gengibre e limão.
Todas as infusões devem ser bebidas o
mais quente que se conseguir suportar
para aquecer o máximo possÃvel.
Infusão de limão, casca de laranja, mel,
flores de Milefólio e Sabugueiro.
Para aumentar a temperatura corporal
e aumentar as defesas no nosso maior
órgão: a pele.
Há opções no mercado que são muito
boas para quem não tem plantas à mão.
Estas duas marcas têm estas fórmulas que
são bem equilibradas entre aromáticas,
imuno-estimulantes e vitamina C.
Beber cerca de 2 litros/ 4 saquetas
de infusão bem quente por dia.